Tip Badan Kekal Sehat,Bertenaga dan Cantik di Bulan Puasa

Salam Jumaat buat pembaca sekalian.. Tanggal 21 julai 2012 bersamaan dengan 1 Ramdhan 1433hjr seluruh umat islam akan menjalani ibadah mulia iaitu bulan puasa yang akan datang ini.. oleh itu aku igin mengucapkan SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADHAN AL-MUBARAK kepada sesiapa yang mengenali diri aku ini.. marilah kita jalani bulan puasa ini dengan penuh keinsafan dan kesyukuran.. Diharapkan Ramdhan kali ini lebih bermakna buat kita semua.. Ok disini aku nk kongsi tip untuk kita bersama sempana menyambut Ramadhan ini.. jom....

1) BANYAK MINUM AIR KOSONG KETIKA SAHUR DAN SEPANJANG MALAM

Berpuasa bukan alasan untuk kita mengurangkan pengambilan air putih. Kekurangan air putih dalam tubuh badan menyebabkan kelesuan dan menyebabkan kulit kering, jerawat, sukar membuang air besar serta wajah kelihatan kusam. Bagi mengelakkan penampilan tampak kurang bermaya anda disaran minum banyak air putih sewaktu berbuka dan bersahur. Amalkan minum banyak air kosong walaupon sedang berpuasa. Minumlah 3 gelas air ketika bersahur dan 5gelas air bermula dari waktu berbuka sehingga sebelum anda tidur. Persatuan Dietetik British menyarankan individu menikmati sekurang-kurangnya dua liter air putih setiap hari. Tabiat itu membantu membuang toksin, mencantikkan kulit wajah dan badan.

2) APLIKASI SALAP BIBIR

Selain itu, sepanjang menjalani ibadah puasa anda turut mengalami masalah bibir kering dan menggelupas gara-gara kekurangan air. Oleh itu, biasakan diri mengoles salap atau pelembap bibir yang mengandungi vitamin C dan E yang membantu memberi kelembapan dan kesegaran berpanjangan. Jangan sesekali membasahkan bibir dengan lidah kerana ia membuatkan bibir bertambah kering.

3) BERSAHUR DAN BERBUKALAH DENGAN MENU SIHAT YANG SEIMBANG.

 Makanan untuk bersahur dan berbuka sebaiknya terdiri daripada 50-60% kandungan karbohidrat, 10-20% protein, 20-30% lemak, ditambah dengan vitamin dan mineral dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain daripada vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran amat bermanfaat dalam melancarkan proses pembuangan air besar. Disebabkan kita perlu menahan lapar dan dahaga lebih daripada lapan jam maka sewaktu bersahur kita wajar mengambil makanan yang berkhasiat dan membekalkan tenaga. Selain bijirin bersama susu segar atau oat yang dicampur bersama daging atau ayam, kita juga boleh menikmati hidangan buah-buahan yang berserat tinggi. Antaranya buah epal, pisang, jambu batu, prun atau pir.

4) PILIH MENU YANG BOLEH MENAIKKAN KADAR GULA DALAM DARAH DENGAN SEGERA

Menu yang boleh dipilih ketika berpuasa ialah makanan atau minuman yang manis seperti kurma. Makanan manis mempunyai karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan mampu menaikkan kadar gula dengan cepat didalam darah yang turun akibat berpuasa selama 14jam. Selepas melaksanakan solat Magrib, anda boleh mengambil makanan sihat lengkat yang seimbang iaitu nasi, ikan, daging, tauhu, tempe dan sayur-sayuran. 

5) JANGAN TINGGALKAN SAHUR

Bentuk hidangan sahur adalah sama seperti berbuka puasa. Namun ambillah dalam kuantiti yang lebih kecil. Jangan tinggalkan sahur kerana sahur yangbaik membuatkan puasa anda lebih mudah. Makanan yang berprotein tinggi memerlukan proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama berbanding makanan berkarbohidrat tinggi. Hal ini menyebabkan kita tidak mudah lapar.

Akhir kata Selamat Menyambut Ramadhan Al-Mubarak, di harapkan ramadhan kali ini lebih bermakna buat kita semua.. Puasa jangan x puasa.. wasalam...

Sumber : Majalah iSihat Julai 2012.

Sambung Baca: http://anizyn.blogspot.com/2011/08/tip-segarsihat-dan-cantik-di-bulan.html#ixzz218GPy6Cq

Konservasi Penyu Perak

Salam 1 Malaysia.. jom berjalan-jalan ke Segari Lumut Perak.. kali ni enrty aku nk cite pasal Pusat Konservasi penyu di Segari ni.. Untuk ke Segari ni tidak jauh dari bandar Manjung hanya mengambil masa 15 minit sahaja dari manjung..Ianya juga terletak betul-betul bersebelahan dengan Baitul Hilal iaitu tempat melihat anak bulan bagi menentukan tarikh puase.. Pusat Konservasi penyu Segari ini dibuka pada setiap hari dari jam 8.00pg-5.00ptg kepada para pengungjung, Masuk adalah percuma.. 

Terdapat 2 jenis spesies penyu di negeri Perak ini iaitu Penyu Agar (Cheloniomydas) dan juga Penyu Lipas (Lepidochelysh Olivacea). Penyu-penyu ini akan mendarat dan bertelur di pantai PasirPanjang, Segari yang menjadikan tempat pendaratan utama di negeri Perak ini..

Tengok tu..anak-anak penyu yang sangat comel..

Ini merupakan Penyu Lipas atau nama saintifiknya "Lepidochelys olivasea" adalah penyu yang terkecil antara semua jenis penyu yang terdapat di dunia. Purata Bagi saiz badan seekor Penyu Lipas adalah antara 15-65cm panjang dengan berat badannya sehingga 50kg.

Penyu Agar atau nama saintifiknya ialah "Chelonia mydas" juga dikenali sebagai "penyu hijau" disebabkan kandungan lemak badannya yang berwarna hijau. Warna badannya adalah coklat tua atau kehitam-hitaman, Hanya penyu ini sahaja yang mempunyai satu kuku di kedua-dua kaki renang hadapan. Saiz badannya lebih kurang 1.2 meter dan beratnya boleh mencapai sehingga 270 kg.

Gelari yang terdapat di Pusat Konservasi penyu ini..

Ini merupakan Tapak Penetasan bagi telur-telur penyu.. Penyu yang telah mendarat untuk bertelur di sekitar pantai PasirPanjang ini akan meninggalkan telurnya.. maka pekerja yang mempunyai lesen akan memungut telur-telur penyu ini dan akan di letakkan di tapak penetasan ini bagi tujuan untuk melindungi telur penyu tersebut dari sebarang ancaman..

Pantai PasirPanjang segari yang sungguh indah dan belum di cemari lagi.. di sinilah penyu-penyu akan mendarat untuk bertelur dan di pantai ini jugalah anak-anak penyu akan di lepaskan ke laut..

Seterusnya kami melawat Baitul Hilal yang bersebelahan dengan Pusat Konservasi Penyu tadi.. Baitul Hilal ini merupakan tempat untuk melihat anak bulan Ramdhan.. setiap kali menjelang Ramdhan orang ramai berpusu-pusu datang ke sini untuk melihat anak bulan..

Ini merupakan menara pandang di Baitul Hilal ini..

Pejabat Baitul Hilal..

Salah satu tempat yang menarik untuk di lawati di lumut ialah Taman Paya Bakau.. Bagi keluarga yang bercuti ke sini bagus sekiranya bawa anak-anak bagi mempelajari sesuatau tentang paya bakau ini.. Masuk ke taman ini adalah percuma..

Pokok Paya bakau..Awas!! banyak monyet liar yang berkeliaran disini.. jaga barang-barang yang anada bawa..

Apa yang menarik di Taman Paya Bakau ini ialah terdapat banyak pokok bakau dengan akar-akarnya yang bnyak.. Di samping itu, di taman ini juga terdapat jambatan pejalan kaki dan titi gantung yang boleh pengungjung naiki.. Sambil-sambil berjalan tu dapatlah melihat habitat yang hidup di Paya Bakau ini seperti monyet, ketam dan burung-burung..

Pokok Paya Bakau dengan akr-akar yang bnyak..

Ini merupakan paya.. di akhir pejalanan di dalam taman paya bakau ini anda akan melihat satu sungai di situ..  Permandangannya sangat cantuk..bot-bot nelayan menggunakan sungai itu untuk kelaut..

Memang best jalan-jalan kat lumut ni, banyak tempat yang menarik yang boleh dilawati.. Ruangkan masa anda untuk bercuti di Perak ni, banyak tempat yang boleh di lawati pasti tak rugi..samapi sini saja enrty untuk kali ini.. jumpa lagi..

Hukum Bercelak Bagi Lelaki

Salam Jumaat buat pembaca sekalian.. Rasanya semua tahu tentang kegunaan celak untuk kaum wanitakan.. ianya adalah sebagai penghias wajah untuk wanita..Untuk entry hari jumaat ni aku nak kongsi dengan korang tentang hukum memakai celak bagi kaum lelaki.

Pertanyaan:
Apa hukum memakai celak mata?

Asy-Syaikh Muhammad bin Shalih al-Utsaimin rahimahullah menjawab:

Menggunakan celak mata ada dua jenis:

Pertama, untuk menguatkan penglihatan dan menghilangkan kekaburan pandangan, serta membersihkan mata tanpa disertai keindahan penampilan. Ini tidak apa-apa. Bahkan ia patut untuk dikerjakan karena Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam menggunakan celak pada kedua mata beliau. Apalagi kalau menggunakan bahan dasar itsmid (batu untuk bahan celak) asli.

Kedua, kalau ia dimaksudkan sebagai hiasan dan untuk memperindah penampilan. Maka bagi para wanita, ini dianjurkan. Seorang wanita dianjurkan untuk berhias bagi suaminya. Sedangkan bagi laki-laki, maka ia merupakan masalah yang perlu diteliti lebih lanjut. Dan saya bertawaqquf dalam masalah ini. Kadangkala dibedakan antara pemuda yang kalau menggunakan celak, ia akan mengundang fitnah sehingga dilarang. Dan antara orang tua yang tidak dikhawatirkan akan menimbulkan fitnah, sehingga ia tidak dilarang. (Dinukil dari Fatwa Al-Mar’ah Al-Muslimah)

Sumber: Majalah Akhwat Shalihah vol. 10/1432/2011, hal. 86.

Gunung Lang

Salam 1 Malaysia. Jumpa lagi anda di entry destinasi menarik.. kali ni aku nak bawa korang semua melawat sebuah destinasi yang menarik iaitu "Gunung Lang" yang terletak di utara pusat bandaraya Ipoh Perak, sempena tahun melawat Perak la katakan.. Jom terokai Gunung Lang ini..

Untuk sampai ke kawasan rekreasi Gunung Lang ini ianya berhampiran dengan susur keluar lebuh raya utara selatan. dimana pengungjung tidak perlu bersusah payah untuk masuk ke pusat bandara Ipoh. Ia merangkumi kawasan seluas 30.35 hektar dan mempunyai tasik seluas 14.16 hektar yang dianugerahkan berlatarbelakangkan gerombolan bukit batu kapur yang sangat indah.

Permandangan di sekitar tasik ini. Memang best penuh dengan kehijauan..

Jety menunggu bot untuk pergi ke Taman Rekreasi yang dibina di seberang sana.. Kawasan Rekreasi ini dibangunkan berdasarkan konsep eko pelancongan yang meminimumkan pembangunan infrasruktur semulajadi bagi mengekalkan keunikan flora dan fauna yang terdapat di Gunung Lang ini.

Di taman rekreasi ini juga terdapat zoo mini yang boleh kita lawati. Terdapat perliharaan jinak yang di jaga di sini antaranya seperti ayam, burung. arnab, rusa dan macam-macam lagi.. 

Dinasor pun ade juga.. kala x caya boleh datang sendiri.. =)

Ini merupakan Menara Pandang.. terdapat dua buah menara pandang yang terdapat di taman rekreasi ini.. Menara ini betujuan untuk pengunjung yang datang kesini bagi melihat keindahan dengan lebih jelas sekitar gunung dan tasik disini.

Kawasan rekreasi Gunung lang ini memiliki pelbagai keunikan dan keistimewaan di antaranya air terjun buatan manusia, laluan pejalan kaki melalui kawasan paya sepanjang 2 km, Menara pandang, kawasan permainan kanak-kanak, tapak perkhemahan dan kegunaan awam seperti tandas dan surau.

Rumah-rumah rehat yang terdapat di Taman Rekreasi ini yang bercirikan rumah kampung. memang sangat best bila berada dalam rumah ini kerana cukup dengan kemudahanya seperti lampu dan kipas. suasana kampung dapat dirasai.

Cak!!!

Setelah puas ronda-ronda dalam taman tadi tiba masanya pulang semula. Kalau nak tau di tasik ini terdapat pelbagai jenis spesies ikan air tawar yang hidup dalam tasik ini antaranya ikan keli, talapia dan banyak lagi. sempat juga bagi ikan-ikan ni makan. makanan ikan ada dijual hanya RM1/pack..

Keindahan gerombolan bukit batu kapur yang ada di Gunung Lang ini.Cantik kan.. Pelbagai aktiviti juga yang boleh dijalankan di kawasan rekreasi ini seperti memancing, perkhemahan, mendaki bukit, merentas belukar, mengua dan seumpanya. Bagi pasangan bercinta memang best tempat ini kerana susananya yang tenang dan romantik dapat dirasai.. Sampai disini sahaja entry untuk kali ini.. 

Akhir kata "so apa tunggu lagi JOM TEROKAI PERAK"..